Conectare

Ghidul Headspace pentru somn

Ghidul Headspace pentru somn

Ghidul Headspace pentru somn

  • 2021
  • 7 episoade
  • ⁨Toate vârstele⁩
  • Documentar
Află cum să dormi mai bine cu Headspace. Fiecare episod demontează concepții greșite, oferă sfaturi prietenești și se încheie cu o meditație de relaxare ghidată.
Cu: Evelyn Lewis Prieto

Trailere

Episoade

  • 17 min.

    1. Cum să dormi mai bine

    Dormi prea mult sau prea puțin? Renunți la cafea sau la exercițiile fizice? Descoperă cele mai răspândite mituri despre somn și învață o tehnică ușoară de relaxare.

  • 15 min.

    2. Somn fără telefon

    Mereu pornit? Nu e de mirare că suntem treji mereu. Tehnologia ne poate tulbura somnul. E timpul să ne schimbăm rutina cu dispozitivele și să ne relaxăm.

  • 17 min.

    3. Lumea ciudată a viselor

    Experții cred că ne putem controla visele și coșmarurile. Descoperă legătura dintre meditație și visarea cu ochii deschiși. La final, o pauză de relaxare.

  • 19 min.

    4. Cum să scapi de stres

    Te stresează anxietatea și faptul că te ține treaz noaptea? Întrerupe ciclul, apoi relaxează-te cu o vizualizare calmantă.

  • 19 min.

    5. Adevărul despre somnifere

    Somniferele par să fie soluția ideală la nevoie, când Moș Ene ne evită. Dar sunt sigure pe termen lung? Deconectează-te în mod natural cu o meditație de relaxare ghidată.

  • 20 min.

    6. Cum să lupți cu insomnia

    Obosit, dar în priză? Descoperă cauzele insomniei și schimbă modul în care îți gestionezi stresul. La final, relaxează-te cu o vizualizare calmantă.

  • 20 min.

    7. Un ritm de somn perfect

    O noapte ideală de somn adânc arată diferit pentru fiecare individ, așa că trebuie să-ți găsești ritmul de somn propriu. Relaxează-te cu o tehnică de identificare.

Mai multe detalii

Genuri

Programe despre știință și natură, Interes special, Documentare despre știință și natură, Seriale documentar, Seriale americane, Stil de viață

Acest serial este...

Relaxant, Interes special, Minte și corp, Sănătate și bunăstare, Stil de viață, Serial documentar, TV

Audio

engleză - descriere audio, engleză [originală], spaniolă (Spania), franceză, maghiară, română, ucraineană

Subtitrări

engleză, spaniolă (Spania), franceză, maghiară, română, ucraineană

Distribuție

Evelyn Lewis Prieto

S-ar putea să-ți placă și

Populare acum

Un abonament potrivit nevoilor tale

Descoperă noi titluri preferate – în fiecare săptămână, lansăm alte filme și seriale

Mai multe despre Netflix

Ai întrebări? Sună la 1-844-505-2993

Netflix România

Această pagină este protejată prin Google reCAPTCHA pentru a ne asigura că nu ești un robot. 

Informațiile colectate prin Google reCAPTCHA respectă Declarația de confidențialitate și Condițiile de furnizare a serviciului Google, fiind folosite pentru furnizarea, întreținerea și îmbunătățirea serviciului reCAPTCHA și în scopuri de siguranță generală (nu sunt folosite în scopul publicității personalizate create de Google).