Ghidul Headspace pentru somn

Dormi prea mult sau prea puțin? Renunți la cafea sau la exercițiile fizice? Descoperă cele mai răspândite mituri despre somn și învață o tehnică ușoară de relaxare.

Mereu pornit? Nu e de mirare că suntem treji mereu. Tehnologia ne poate tulbura somnul. E timpul să ne schimbăm rutina cu dispozitivele și să ne relaxăm.

Experții cred că ne putem controla visele și coșmarurile. Descoperă legătura dintre meditație și visarea cu ochii deschiși. La final, o pauză de relaxare.

Te stresează anxietatea și faptul că te ține treaz noaptea? Întrerupe ciclul, apoi relaxează-te cu o vizualizare calmantă.

Somniferele par să fie soluția ideală la nevoie, când Moș Ene ne evită. Dar sunt sigure pe termen lung? Deconectează-te în mod natural cu o meditație de relaxare ghidată.

Obosit, dar în priză? Descoperă cauzele insomniei și schimbă modul în care îți gestionezi stresul. La final, relaxează-te cu o vizualizare calmantă.

O noapte ideală de somn adânc arată diferit pentru fiecare individ, așa că trebuie să-ți găsești ritmul de somn propriu. Relaxează-te cu o tehnică de identificare.