


Ghidul Headspace pentru somn
- 2021
- 7 episoade
- Toate vârstele
- Documentar
Trailere
Episoade
- 17 min.
1. Cum să dormi mai bine
Dormi prea mult sau prea puțin? Renunți la cafea sau la exercițiile fizice? Descoperă cele mai răspândite mituri despre somn și învață o tehnică ușoară de relaxare.
- 15 min.
2. Somn fără telefon
Mereu pornit? Nu e de mirare că suntem treji mereu. Tehnologia ne poate tulbura somnul. E timpul să ne schimbăm rutina cu dispozitivele și să ne relaxăm.
- 17 min.
3. Lumea ciudată a viselor
Experții cred că ne putem controla visele și coșmarurile. Descoperă legătura dintre meditație și visarea cu ochii deschiși. La final, o pauză de relaxare.
- 19 min.
4. Cum să scapi de stres
Te stresează anxietatea și faptul că te ține treaz noaptea? Întrerupe ciclul, apoi relaxează-te cu o vizualizare calmantă.
- 19 min.
5. Adevărul despre somnifere
Somniferele par să fie soluția ideală la nevoie, când Moș Ene ne evită. Dar sunt sigure pe termen lung? Deconectează-te în mod natural cu o meditație de relaxare ghidată.
- 20 min.
6. Cum să lupți cu insomnia
Obosit, dar în priză? Descoperă cauzele insomniei și schimbă modul în care îți gestionezi stresul. La final, relaxează-te cu o vizualizare calmantă.
- 20 min.
7. Un ritm de somn perfect
O noapte ideală de somn adânc arată diferit pentru fiecare individ, așa că trebuie să-ți găsești ritmul de somn propriu. Relaxează-te cu o tehnică de identificare.
Mai multe detalii
Genuri
Programe despre știință și natură, Interes special, Documentare despre știință și natură, Seriale documentar, Seriale americane, Stil de viațăAcest serial este...
Relaxant, Interes special, Minte și corp, Sănătate și bunăstare, Stil de viață, Serial documentar, TVAudio
engleză - descriere audio, engleză [originală], spaniolă (Spania), franceză, maghiară, română, ucraineanăSubtitrări
engleză, spaniolă (Spania), franceză, maghiară, română, ucraineanăDistribuție
Evelyn Lewis PrietoS-ar putea să-ți placă și
Populare acum
Un abonament potrivit nevoilor tale
Descoperă noi titluri preferate – în fiecare săptămână, lansăm alte filme și seriale