Rowena King s-a născut la 01.12.1970, în Londra, Anglia, Marea Britanie. Părinții ei au fost Phyllis Ndhlandhla din Soweto, Africa de Sud, și John King, născut în Marea Britanie, antreprenor și designer. Și-a petrecut copilăria cu părinții ei și cu trei surori mai mari în Hertfordshire. Ea a urmat studii dramatice formale la Academia de Arte Teatrale Mountview, de unde a ajuns la Royal Shakespeare Company. King a apărut pentru prima dată în drama din 1991, London Kills Me. Ea a avut roluri recurente într-o serie de seriale de televiziune din Marea Britanie, cum ar fi Framed, Screen One, Full Stretch, Just a Gigolo, To Play the King, Tales of the South Seas și Wonderful You. King este cunoscută publicului britanic pentru portretizarea lui Amelie în Wide Sargasso Sea, adaptarea cinematografică din 1993, regizată de John Duigan, a romanului cu același nume al lui Jean Rhys din 1966; și a lui Rachel Morris în filmul de groază al regizorului Julian Richards din 1996, Darklands. Rolul ei de „însoțitoare a lui Gertrude” în versiunea de patru ore a lui Kenneth Branagh, Hamlet. În 2006, a avut un rol secundar, Heather, în A Perfect Day a lui Peter Levin, cu Rob Lowe și Christopher Lloyd în rolurile principale. În 2007, a fost Angelica în The Bucket List a lui Rob Reiner, alături de Morgan Freeman și Jack Nicholson. La televiziune, King a apărut în: Grey's Anatomy, Eli Stone, The All New Alexei Sayle Show, Nip/Tuck, Lie to Me, Death in Paradise, Breaking News, Half & Half și The Wrong Mans. În 2015/2016, King a jucat un rol secundar în 8 episoade din serialul de televiziune Of Kings and Prophets, bazat pe Cărțile lui Samuel. Serialul urmărește un ansamblu de personaje, inclusiv Saul și David, regii succesivi ai Israelului, familiile lor și rivalii lor politici.