Tamara Lawrance, pe numele complet Tamara Naomi Lawrance, s-a născut în 1994, în Wembley, Londra, Anglia. Mama ei era tehnician clinician de spital, originară din Jamaica, iar tatăl ei era șofer de livrare. Ea a început să joace în piese de teatru la școală la vârsta de șase ani. Ea a convins-o pe profesoara de teatru să înființeze un club de teatru pentru elevii mai tineri. La Shakespeare Schools Festival, ea l-a jucat pe Puck în Visul unei nopți de vară și rolul principal din Macbeth. A urmat cursurile St. Dominic's Sixth Form College din Harrow, Londra. În 2012, la vârsta de 17 ani, a fost unul dintre cei opt câștigători ai concursului național de poezie SLAMbassadors UK al Societății de poezie. A absolvit Academia Regală de Artă Dramatică / RADA, în 2015. Lawrance și-a început cariera profesională interpretând rolul Clem din miniseria Undercover (2016). Pe scenă, a jucat rolul iubitei lui Ma Rainey, Dussie Mae, în revivalizarea din 2016 a piesei lui August Wilson, Ma Rainey's Black Bottom, la Teatrul Național. Ulterior, a jucat la Royal Court Theatre în piesa Unreachable (2016), despre un regizor obsesiv. Piesa experimentală a primit recenzii mixte, iar Lawrance a fost lăudată. Ea este cunoscută pentru interpretările sale ca iubita Prințului Harry în filmul de televiziune din 2017, Regele Charles al III-lea, ca Viola în producția din 2017, Twelfth Night de la National Theatre. În 2018, a primit premiul al doilea la Premiile Ian Charleson pentru interpretarea rolului Viola. În decembrie 2018, a jucat rolul July, o fostă sclavă de pe o plantație de zahăr din Jamaica secolului al XIX-lea, în adaptarea în trei părți a romanului The Long Song de Andrea Levy. Ea a fost Cordelia în producția King Lear din 2017. Următoarea ei apariție la televiziune a fost în rolul clientei într-unul dintre cele șase episoade ale dramei The Split din 2018. Tamara a jucat și în piesa The Tell-Tale Heart, la Teatrul Național, începând din decembrie 2018 până în 8 ianuarie 2019. Ea are, de asemenea, un rol recurent ca Bonnie Sands în seria 3 a dramei No Offense. În film, a avut un rol secundar în On Chesil Beach (2017), un rol principal în Kindred (2020).