Un drum îngust, prestabilit, fără prea multe oportunități, caracterizează viața Mariei Raminez (Katerina Graham)care locuiește cu mama sa, Connie (Lonette Mckee). Însă o seară într-un club local îi dă Mariei șansa să se exprime prin dans cu bucuria și energia pe care aproape le uitase.
Talentul său și mișcările de dans atrag atentia lui Brandon (Randy Wayne), care o invită să îl ajute să transforme un grup de dansatori talentați, dar indisciplinați, denumiți HD. Abilitățile Mariei atrag, de asemenea, atenția fostului său iubit Luis (Christopher Martinez), conducătorul carismatic al unui grup de dans cu rezultate de top, care încearcă să o ademenească din nou pe stradă, acolo de unde dorește să scape.
Văzând o șansă de a crea o viață nouă și plină de sens, Maria pune inima și sufletul în dans și începe antrenamentul trupei HD pentru a participa la concursul de dans "Dance or Die".
